Deliciosa Receita de Omelete de Abobrinha para um Café da Manhã Nutritivo
Procurando por uma opção saudável e saborosa para começar o dia? Experimente esta incrível receita de omelete de abobrinha que vai conquistar o seu paladar. Repleta de nutrientes e fácil de preparar, esta omelete é a escolha perfeita para um café da manhã nutritivo e satisfatório.
Ingredientes Frescos e Simples
Para preparar esta delícia, você só precisará de ingredientes simples e frescos:
- 2 abobrinhas médias
- 4 ovos orgânicos
- 1 cebola pequena
- 1 dente de alho
- Sal e pimenta a gosto
- 2 colheres de sopa de azeite de oliva
- Queijo ralado (opcional)
- Salsa fresca picada para decorar
Modo de Preparo
- Primeiramente, Lave bem as abobrinhas e corte-as em rodelas finas. Pique a cebola e o alho em pedaços pequenos.
- Refogando os Vegetais: Em seguida, Em uma frigideira grande, aqueça uma colher de sopa de azeite de oliva em fogo médio. Adicione a cebola picada e o alho e refogue até que fiquem dourados e macios. Em seguida, acrescente as rodelas de abobrinha e deixe cozinhar por alguns minutos, até que estejam levemente douradas e macias. Tempere com sal e pimenta a gosto.
- Preparando a Omelete: Logo após, Em uma tigela, bata os ovos até que estejam bem misturados. Despeje os ovos batidos sobre as abobrinhas na frigideira. Deixe cozinhar por alguns minutos, até que a parte de baixo da omelete esteja firme.
- Finalização e Servir: Com a ajuda de uma espátula, vire a omelete para que cozinhe do outro lado. Se desejar, adicione queijo ralado por cima da omelete. Quando estiver completamente cozida, retire do fogo e decore com salsa fresca picada. Sirva quente e aproveite!
Benefícios Nutricionais
Então, Esta omelete de abobrinha é uma excelente fonte de proteína, fibras e vitaminas essenciais. A abobrinha é rica em antioxidantes, que ajudam a proteger o corpo contra doenças e a promover uma pele saudável. Além disso, os ovos são uma fonte de proteína de alta qualidade, fornecendo energia sustentada para o seu dia.
Experimente esta receita fácil e nutritiva de omelete de abobrinha e desfrute de um café da manhã delicioso e saudável todos os dias!
Finalizações
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