Deliciosa Tortilha de Espinafre Low Carb: Uma Opção Saudável e Saborosa!
A tortilha de espinafre low carb é uma opção saudável e deliciosa para quem está seguindo uma dieta com restrição de carboidratos. Essa receita é rica em nutrientes e fácil de preparar, sendo perfeita para um café da manhã ou lanche nutritivo. Neste artigo, vamos compartilhar o passo a passo para preparar essa tortilha saborosa.
Ingredientes
Aqui estão os ingredientes necessários para fazer a tortilha de espinafre low carb:
Massa:
- 2 xícaras de espinafre picado
- 4 ovos
- 1/2 xícara de farinha de amêndoas
- 1/4 de xícara de queijo parmesão ralado
- Sal e pimenta a gosto
Recheio:
- 1 tomate picado
- 1/2 cebola picada
- 100g de queijo muçarela ralado
- Orégano a gosto
Modo de Preparo Da Tortilha de Espinafre Low Carb
Aqui está o passo a passo para preparar essa deliciosa torta low carb.
Passo 1: Preparo da Massa
A princípio, pré-aqueça o forno a 180°C. Em seguida, em uma tigela, misture o espinafre picado, os ovos, a farinha de amêndoas, o queijo parmesão ralado, o sal e a pimenta. Misture bem até obter uma massa homogênea.
Passo 2: Montagem da Tortilha
Logo após, em uma frigideira antiaderente, despeje a massa e espalhe de maneira uniforme. Cozinhe em fogo médio por aproximadamente 5 minutos, ou até que a massa comece a firmar.
Passo 3: Adição do Recheio
Em seguida, sobretudo, adicione o tomate picado, a cebola picada, o queijo muçarela ralado e o orégano sobre a massa da tortilha. Deixe cozinhar por mais alguns minutos, até que o queijo derreta e os ingredientes fiquem bem incorporados.
Passo 4: Finalização
Por fim, retire a tortilha do fogo e transfira para o forno pré-aquecido. Asse por cerca de 10 minutos, ou até que a tortilha fique dourada e crocante. Retire do forno, corte em fatias e sirva quente.
Finalização
A tortilha de espinafre low carb é uma opção saudável e saborosa para incluir na sua dieta. Experimente essa receita e desfrute de uma refeição nutritiva e deliciosa. Para mais dicas de alimentação saudável, visite o site Venha Viver Melhor.
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